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Wie sollte Beinmuskelsteifheit tun?Wie dehnst du dich?
Nach etwas Bewegung haben wir immer das Gefühl, dass unsere Beinmuskulatur etwas steif ist, besonders nach dem Laufen ist dieses Gefühl sehr offensichtlich.Wenn es nicht rechtzeitig gelindert wird, wird es wahrscheinlich dazu führen, dass das Bein dicker und dicker wird, also sollten wir die Beinsteifheit rechtzeitig dehnen.Weißt du, was du mit mir machen sollst...Weiterlesen -
Wie man Schulteröffnung macht, Schulteröffnungsprozess Aufmerksamkeit
Schultertraining Offene Schulterbewegung Anleitung 1, Rückenlage Passive Schulteröffnung – Öffnen Sie die Vorderseite der Schulter/Brust Da der größte Teil der Schulter relativ steif ist, können Anfänger eine bequemere passive Schulteröffnungsübung verwenden.Rückenlage auf der Pad-Oberfläche, Yogablock ablegen...Weiterlesen -
Kurzhantel-Fitnessprogramm
Montag: Der Hauptteil der Übung – Brust Absolvieren Sie drei Sätze Superfitness.Super Fitness 1: Beenden Sie 3 Sätze oberer schräger Kurzhantelvögel, 8-10 Wiederholungen pro Satz.Machen Sie drei Sätze mit 8-10 Wiederholungen Bankdrücken ohne Pause.Super-Workout 2: Absolviere 3 Sätze mit 10-12 Wiederholungen in einer Stunde ...Weiterlesen -
Ist ein harter Zug für Ihren Rücken oder Ihre Beine?
Hartes Ziehen ist ein so klassischer Zug, dass wir sehen, dass viele Fitnessveteranen ihn in ihre Fitnessroutinen integrieren.Es ist bekannt, dass hartes Ziehen 80% der Körpermuskulatur trainiert, denn hartes Ziehen bedeutet, Muskeln zu trainieren, viele Menschen haben unterschiedliche Ansichten, also denken Sie, hartes Ziehen bedeutet, Rückenmuskeln zu trainieren ...Weiterlesen -
Das Hüfttrainingsgerät trainiert die Bewegung und stimuliert die Hüftmuskulatur tief
Das Gesäß ist der auffälligste Teil des Körpers, daher ist die Form des Gesäßes sehr wichtig.Viele Menschen denken an verschiedene Möglichkeiten, ihre Hüften zu trainieren.Es gibt auch viele Hüfttrainingsbewegungen, unbewaffnet und mit Geräten, dann wissen Sie, welche Trainingsbewegungen mit Hüftgeräten?Smith Kniebeuge ...Weiterlesen -
Kurzhantelübungen helfen Ihnen, Armfett zu verlieren
Bei so vielen Menschen, die jetzt vor einem Computer arbeiten, kann langes Sitzen dazu führen, dass sich das Innere Ihrer Arme aufbaut.Armspeck ist nicht leicht zu verlieren, wenn es einmal erwachsen ist, und es wird Ihren Oberkörper größer aussehen lassen.Also sollten wir die Arme lieber dünn halten.Kennst du die Aktion...Weiterlesen -
Was sind die Vorteile von Langhantel-Fitness für Mädchen?Wie viel Gewicht ist für Mädchen geeignet?
Apropos Gerätetraining, wir können normalerweise an Hanteln oder Langhanteln denken, für Mädchen scheinen diese beiden Fitnessgeräte ein wenig schwer zu sein, aber tatsächlich können wir einige Missverständnisse haben, Hanteln und Langhanteln sind unterschiedliche Gewichte, mit denen Mädchen wählen können Langhantel-Fitness ist eine Menge Ben ...Weiterlesen -
Was sind die klassischen Bewegungen der Langhantel-Fitness?Wie viele kannst du machen?
Die Langhantel ist eine Art Fitnessgerät, mit dem wir unsere Muskeln trainieren.Im Vergleich zu Hanteln ist dieses Gerät schwerer.Um besser zu trainieren, verwenden wir oft einige klassische Fitnessbewegungen der Langhantel.Kennen Sie also die klassischen Bewegungen der Langhantel-Fitness?Ein harter Zug P ...Weiterlesen -
Fitnessgeräte für das Schultertraining
Wenn wir einige Muskeln trainieren, ist es unvermeidlich, Trainingsgeräte zu verwenden, um uns beim Training zu unterstützen.Der Hauptmuskel der Schulter ist der Deltamuskel.Viele Menschen trainieren die Schulter hauptsächlich, um sich stärker zu machen, damit sie formschönere Kleidung tragen können.Also, was wissen Sie über Schulter t ...Weiterlesen -
Muskelaufbau?Vergiss die Kettlebells nicht
Viele Fitnessbegeisterte, die Muskeln aufbauen möchten, entscheiden sich für Hanteln, weil sie klein und leicht sind und jederzeit und überall trainiert werden können.Kettlebells haben die gleichen Vorteile und stärken Muskelgewebe, das Sie normalerweise nicht verwenden.Beim Training mit kett...Weiterlesen -
Was sind die Vorteile von Langhantel-Kniebeugen?
Langhantelkniebeugen zu verwenden ist sehr vorteilhaft, aber Sie müssen die richtige Position der Langhantelkniebeugen wirklich verstehen und können es tun!Was sind also die Vorteile von Langhantel-Kniebeugen?Wie mache ich die richtige Position der Langhantelkniebeuge?Wir nehmen Ihnen ein gutes Verständnis!Verbessern Sie zuerst die Körperkraft ...Weiterlesen -
Kurzhanteln helfen dir, breite Schultern zu entwickeln
Die Schultermuskulatur ist der wichtigste Teil des Muskelgewebes im gesamten Oberkörper.Der Aufbau breiter und voller Schultern kann Menschen nicht nur sicherer aussehen lassen, sondern auch zu einer modelähnlichen Figur verhelfen und die Muskellinien des gesamten Oberkörpers glatter machen.Manche Leute sagen, dass tra ...Weiterlesen
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