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Wie viel Kilogramm Hanteln sind geeignet?
Es wird empfohlen, dass die anfängliche Trainingsintensität 5-7,5 kg für den Bizeps betragen sollte.Wenn der Trizeps mit Kurzhanteln ausgeführt wird, sind es 2,5-5 kg mit einer Hand und 10 kg an der Schulter.Wenn man also bedenkt, dass man zunächst ein Paar Hanteln mit nominell 30 kg (eigentlich nur mehr als 2...Weiterlesen
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