Wir glauben, dass die Freunde, die oft ins Fitnessstudio gehen, sehr bekannt sind, in der Fitnessbewegung ist das Hantel-Action-Training wirklich sehr verbreitet, selbst für das Training verschiedener Bewegungen wird die Hantel-Aktion auch sehr wiederholt, also warum ist die Hantel Aktion so wichtig?Heute sprechen wir mit Ihnen über die Vorteile der Hantelaktion.
1. Hantelbewegungen helfen, die Muskelentwicklung auszugleichen
Kurzhanteln sind ein externes Werkzeug, mit dem ein Teil des Körpers trainiert werden kann.Wenn sich ein Teil Ihres Körpers offensichtlich vom anderen unterscheidet, kann dieser Nachteil beim Hanteltraining aufgedeckt werden, sodass Sie Ihre Muskelbalance verbessern können.
2. Hantelbewegungen können die Stabilität und Aktivität des Körpers verbessern
Viele Studien deuten darauf hin, dass die Hantelbewegung die Bizeps-, Brust- und Trizepsmuskelaktivität effektiv vorantreiben kann, außerdem kann das Hantelbankdrücken den Trizeps effektiv stimulieren und so das Muskelwachstum anregen, dabei hat die Hantel hohe Ansprüche an die Stabilität des Körpers , kann Muskelfasern stimulieren und dadurch die Stabilität des Körpers erhöhen.
Hantelbewegungen reduzieren die Wahrscheinlichkeit von körperlichen Verletzungen
Die gängigsten Trainingsgeräte in unserem Fitnessstudio sind Hanteln und Langhanteln.Der Unterschied von Yu Yaling besteht jedoch darin, dass Langhanteln häufig Unfälle haben.Im Vergleich zu Langhanteln haben Kurzhanteln höhere Freiheitsgrade und einen größeren Bewegungsbereich, sodass sie weniger anfällig für Verletzungen sind.
4. Kurzhantelbewegungen können den Bewegungsumfang verbessern und weitere Muskeln aufbauen
Es ist allgemein bekannt, dass eine der besten Möglichkeiten, das Muskelwachstum zu steigern, darin besteht, den Übungsbereich zu erhöhen, aber viele der Übungen sind im Übungsbereich festgelegt, wie z. B. Bankdrücken und Rudern, aber mit Hilfe von Hanteln kann es gehen helfen Ihnen, das Trainingsspektrum weiter zu erweitern und einen besseren Muskelaufbau zu erzielen.
Postzeit: 09.03.2022